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Alkohol
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Brauche ich eine Abstinenz oder reicht kontrolliertes Trinken aus?
Um die Frage zu beantworten, sollten folgende Punkte vorab geklärt werden:
- Bei Dir wurde eine Alkoholabhängigkeit diagnostiziert
- Du hast es in der Vergangenheit trotz einiger Versuche nicht geschafft, deinen Alkoholkonsum zu kontrollieren
- Du musst bereits das 2. oder 3. Mal zur MPU wegen Alkohol
Wenn einer dieser Punkte auf dich zutrifft, empfehlen wir dir an einem Abstinenzprogramm teilzunehmen, um in der MPU-Untersuchung zu glänzen und um deinen Führerschein wiederzubekommen.
Falls keiner der nachfolgenden Punkte auf dich zutrifft, kann, durch kontrolliertes Trinken nachgewiesen werden, dass du den Alkoholkonsum strikt vom Führen eines Fahrzeugs trennen kannst.
Kontrolliertes Trinken
Kontrolliertes Trinken kann als eine wirksame Alternative zu einem Alkohol-Abstinenzprogramm gesehen werden. Hier liegt der Fokus auf kontrolliert. Ziel ist es, die Trennung zwischen dem Alkoholkonsum und der Teilnahme am Straßenverkehr sicherzustellen.
Das Modell „kontrolliertes Trinken“ setzt keinen grundsätzlichen Verzicht des Suchtstoffs voraus. Bei diesem Ansatz geht es vielmehr darum, das eigene Konsumverhalten kritisch zu hinterfragen und genau zu planen, wann beispielsweise Alkohol konsumiert wird. Demnach findet bei dieser Methode kein klassischer Entzug mit allen körperlichen Begleiterscheinungen statt. Der Körper wird viel mehr an geringere Mengen alkoholische Getränke in längeren Abständen gewöhnt.
Den Promillewert
Das Alter
Den Tag und die Uhrzeit
Bin ich schon mehrmals aufgefallen?
Erstellung eines Trinkplans:
3 Ziele definieren
1. Ziel – Anzahl der alkoholfreien Tage
2. Ziel – Die Maximalmenge der alkoholischen Getränke definieren
3. Ziel – Den höchsten Gesamtkonsum pro Woche definieren
Tipps zur Erstellung eines Plans
1. Nur zu bestimmten und geplanten Anlässen trinken und nie mit dem Auto kommen
2. Plane deine Hin- und Rückfahrt im Voraus
3. Lege fest, wie oft du im Monat kontrolliert trinken möchtest
4. Du solltest darauf achten, dass du nicht mehr als 0,3 Promille trinkst
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